你是否有过这样的早晨？闹钟响了三次还像被胶水粘在床上，刷牙时盯着镜子里嘴角开裂的“小伤口”倒吸凉气，上班路上哈欠连天仿佛“灵魂没跟上身体”……这些现代人的“通病”，很可能是身体在拉响警报：你的B族维生素库存亮红灯了！

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你有没有试过：明明吃得不少，却总觉得身体像台“生锈的机器”，运转起来吱呀作响？早上起床眼皮重得像挂了铅块，下午3点困得脑袋“当机”，嘴角还动不动裂开一道“东非大裂谷”……这些信号，可能是身体在尖叫：B族维生素库存告急啦！

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想象一下，你的身体是一座24小时运转的发电厂，而B族维生素就是维持发电机组高效协作的"核心燃料"。它们像一支分工明确的特工队：B1负责把米饭馒头转化成能量电流，B2维护皮肤黏膜的"防水涂层"，B6稳定神经信号的"电流传输"，叶酸则是细胞新生的"建筑师"。可惜现

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